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¿Qué puedo esperar de este curso?
Animado
Las posturas y movimientos tienen animaciones que ayudan a entender cómo colocar al cuerpo para tener máximo provecho y reducir el riesgo.
Progresivo:
Hay 4 niveles: introductorio (para cuando te duele mucho) y luego 3 más, para ir avanzando poco a poco.
Aprende cómo modificar las poses:
Los mini-talleres están dedicados a que puedas saber cómo modificar poses en particular cuando causan dolor, cómo respirar, etc.
Esto es muy importante, porque todos tenemos un cuerpo distinto!
Apoyo:
Tienes preguntas?
Ponlas en los comentarios, y pronto recibirás respuesta. Queremos que el Programa te funcione!
Despierta músculos dormidos
Las secuencias te ayudarán a activar a los músculos que ya no están haciendo su trabajo.
Recupera tu rango de movimiento
La intención es ayudar a tu cuerpo a moverse como se movía antes de tener dolor.
Utiliza a tu mente para sanar
Las meditaciones no solo te ayudarán a reducir el estrés (que aumenta el dolor), también te ayudarán a sanar desde adentro.
¿Para quién es este curso?
- Personas con dolor de espalda media o baja (no es para el cuello), idealmente con un diagnóstico de un doctor (y permiso para hacer ejercicio)
- Personas que quieren tomar cargo de su proceso de sanación
- Aquellos que desean mayor independencia, libertad, fuerza, y están dispuestos a hacer ejercicios de manera regular para lograr todas esas cosas.
