Programa Completo de Rehabilitación del Dolor de Espalda (A)
Lo esencial: empieza acá
4 Tópicos
Como respirar
Cuando inhalar y cuando exhalar
Cómo progresar
Como usar el abdomen
Una práctica más segura: tips importantes
4 Tópicos
Como mejorar el equilibrio
La magia de los talones
Centrar y apilar las articulaciones
Como elongar la columna en todas las posiciones
Dolores específicos:
3 Tópicos
Rodillas
Muñecas
Cuello
Posturas Específicas: mini-talleres
14 Tópicos
El muerto
El Puente
Abrazo de Rodillas (postura de emergencia)
Rodilla en el Pecho
La Langosta
Estirando Flexores
La Rueda
Perro Cazador (con bloque)
El Diamante (en silla)
Guerrero 1
Sentadillas en la Silla
Postura del niño
La Tabla
Savasana con props
Secuencias – Introducción
Secuencias – Sección 1
Secuencias – Sección 2
Secuencias – Sección 3
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