Seleccionar página

Si ya sabes cómo hacer una válvula (Ujjay o con la naríz), ahora puedes usar esta respiración guiada para ayudarte a expandir la capacidad respiratoria.

En esta respiración dividimos al torso en 3 partes, y expandimos cada parte del torso de manera individual en distinto orden. De ese modo podrás darle mucho más espacio a tus pulmones!

Haz clic derecho acá para descargar el archivo (o mantén presionado en un móvil)

Respiración Guiada: dividiendo al torso en 3 partes

por Mijael Brandwajn