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Respiración de Relajamiento (suspensión)

3 Notas importantes: a) Aunque esta respiración se supone tiene un efecto calmante, para muchas personas la suspensión se hace muy difícil y estresante. Por lo tanto, aunque en la meditación guiada te invito a hacer 3 partes iguales de inhalación, exhalación y...

Meditación de Compasión

Esta meditación te guía para ayudarte, pero te permite escoger dos palabras que sean apropiadas para este momento, y puedas usarlas como mantra para enfocarte. Haz clic derecho acá para descargar el archivo (o mantén presionado en un móvil) Meditación de Mantra...

Meditación para Dormir

Esta meditación te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente. Haz clic derecho acá para descargar l archivo (o mantén presionado en un móvil) Meditación para dormir por Mijael Brandwajn...

Respiración Guiada: explora y expande (3 partes del torso)

Si ya sabes cómo hacer una válvula (Ujjay o con la naríz), ahora puedes usar esta respiración guiada para ayudarte a expandir la capacidad respiratoria. En esta respiración dividimos al torso en 3 partes, y expandimos cada parte del torso de manera individual en...

Templo de Tu Alma

A veces se nos olvida que somos un alma teniendo una experiencia humana. Esta meditación relajante te ayudará a alinearte un poco más con tu verdadera identidad. Haz clic derecho acá para descargar el archivo (o mantén presionado en un móvil) El Templo de tu Alma por...