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Clase 39

Tema del inicio: Ni gong (y cómo usar esta clase). Uso de palo de silla (en una sola postura). Esta clase usa “ligas invisibles” para generar mayor contracción muscular, y un efecto energético peculiar. Terminamos con una meditación un poco más larga y...

Clase 34

Inicio con atención y expansión de la respiración. Uso de la silla. Inicia con movimientos intensos, luego va progresivamente estirando más profundamente. Fortalecimiento de piernas, brazos,  abdomen y caderas, y estiramiento de piernas y caderas (por todos lados)....

Clase 33

Tema del inicio: Debería votar en las elecciones de Uruguay o Polonia? (en serio!) Movimientos de Qi-gong adaptados al Yoga. Una clase con momentos de intensidad, pero balanceada en sus movimientos de estiramiento y fortalecimiento de muchas partes del cuerpo....

Clase 32

Tema del inicio: Del miedo a la gratitud. Clase con movimientos de estiramiento y fortalecimiento a la vez, y un patrón de movimiento circular de hombros que ayudan a estirar el pecho y la espalda. Estiramiento del cuello y de las caderas. Invitado especial:...

Clase 30

Tema del inicio: Tapas… Sin props. 2 movimientos de balance (si te cuestan, hazlos con ayuda de una silla o pared). Clase con momentos intensos. Fortalecimiento de glúteos, brazos, abdomen  y piernas.  Invitado especial: Roller...