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Clase 43

Tema del inicio: El dilema del trolley (y cómo causa humildad). Esta clase incluye un poco de trabajo abdominal en el piso, trabajo de piernas, y un montón de apertura de pecho (trabajo que ayuda a la postura erguida y a mantener los hombros sanos). Luego usamos la...

Clase 42

Tema del inicio: Esta intervención de 40 segundos mejora los resultados de médicos en cualquier parte del mundo. Clase de intensidad media, con bastante estiramiento de caderas al final (sobre todo parte posterior de glúteos), además de una meditación de compasión al...

Clase 40

Tema del inicio: Las quejas son adictivas. Clase con muchos movimientos para prevenir dolores de hombro y cuello. Fortalecimiento y estiramiento de caderas y laterales del tronco y...

Clase 39

Tema del inicio: Ni gong (y cómo usar esta clase). Uso de palo de silla (en una sola postura). Esta clase usa “ligas invisibles” para generar mayor contracción muscular, y un efecto energético peculiar. Terminamos con una meditación un poco más larga y...

Clase 38

Tema del inicio: lo que hago cuando tengo dificultades para dormir. Uso de palo de escoba. Fortalecimiento de piernas y caderas, y estiramiento de la espalda, laterales del tronco y cuello. Invitado especial: er...