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Práctica corta: fortalece y quema calorías en 18 mins

Práctica con mucho fortalecimiento de piernas, en todas las direcciones, brazos y abdomen también trabajan fuerte. Hay variaciones para que puedas hacerlo incluso si no tienes mucha fuerza ya cultivada, pero no lo recomiendo para personas con dolor en espalda u...

Clase 55

Tema del inicio: Es mi cumpleaños. Y el tuyo. Bueno, más o menos. Clase sin uso de props, dedicada primordialmente a la respiración, con una meditación un poco más larga al final, pero un calentamiento que incluye fortalecimiento de abdomen, piernas y brazos. Invitado...

Clase 51

Tema del inicio: A qué le damos valor? Uso de pared (y un bloque, si lo tienes). Clase un poco más intensa, con ejercicios que fortalecen la espalda, las piernas, los brazos y los hombros. Estiramos luego las piernas en prácticamente todas las direcciones, y usamos la...

Clase con 2 bloques: 23 minutos energizantes

A pesar de que uso  bloques pesados (de corcho), que hacen los movimientos más difíciles, puedes usar cualquier tipo de bloque (pero no te recomiendo usar dos tipos de bloque distintos el uno del otro). La clase es energizante, con un balance entre fuerza y...

Clase 49

Tema del inicio: Karma Yoga: le falta compasión? Fortalecimiento y movilidad del hombro. Necesitarás una pared! Esta clase te ayudará no solo a energizar al cuerpo, es excelente para la postura y evitar problemas de hombro....