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Clase 40

Tema del inicio: Las quejas son adictivas. Clase con muchos movimientos para prevenir dolores de hombro y cuello. Fortalecimiento y estiramiento de caderas y laterales del tronco y...

Clase 39

Tema del inicio: Ni gong (y cómo usar esta clase). Uso de palo de silla (en una sola postura). Esta clase usa “ligas invisibles” para generar mayor contracción muscular, y un efecto energético peculiar. Terminamos con una meditación un poco más larga y...

Clase 38

Tema del inicio: lo que hago cuando tengo dificultades para dormir. Uso de palo de escoba. Fortalecimiento de piernas y caderas, y estiramiento de la espalda, laterales del tronco y cuello. Invitado especial: er...

Clase 37

Tema del inicio: El balance requiere de movmiento. Uso de silla. Algunas posturas más desafiantes de fortalecimiento. Iniciamos con calentamiento subiendo y bajando de la silla, y aprendemos a usarla como una forma de hacer un push up que no requiere de tanta fuerza y...

Clase 36

Tema del inicio: “Se le borraron 10 años de su memoria.” Sin props. La clase empieza con el saludo al sol de Akila. Los hombros trabajan bastante en esta sesión, de un modo que ayuda a prevenir lesiones y lograr una postura más erguida.. Invitado especial:...