Práctica con mucho fortalecimiento de piernas, en todas las direcciones, brazos y abdomen también trabajan fuerte. Hay variaciones para que puedas hacerlo incluso si no tienes mucha fuerza ya cultivada, pero no lo recomiendo para personas con dolor en espalda u...
Tema del inicio: Es mi cumpleaños. Y el tuyo. Bueno, más o menos. Clase sin uso de props, dedicada primordialmente a la respiración, con una meditación un poco más larga al final, pero un calentamiento que incluye fortalecimiento de abdomen, piernas y brazos. Invitado...
Tema del inicio: A qué le damos valor? Uso de pared (y un bloque, si lo tienes). Clase un poco más intensa, con ejercicios que fortalecen la espalda, las piernas, los brazos y los hombros. Estiramos luego las piernas en prácticamente todas las direcciones, y usamos la...
A pesar de que uso bloques pesados (de corcho), que hacen los movimientos más difíciles, puedes usar cualquier tipo de bloque (pero no te recomiendo usar dos tipos de bloque distintos el uno del otro). La clase es energizante, con un balance entre fuerza y...
Tema del inicio: Karma Yoga: le falta compasión? Fortalecimiento y movilidad del hombro. Necesitarás una pared! Esta clase te ayudará no solo a energizar al cuerpo, es excelente para la postura y evitar problemas de hombro....
