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Clase 44

Tema del inicio: Construímos una casita… Clase más suave, con movimientos de Qi-Gong, incluyendo el movimiento del arquero. Estiramiento para las piernas y el cuello. Terminamos cantando el mantra ong namoh gurudev namoh en una versión energizante, seguido por...

Clase 43

Tema del inicio: El dilema del trolley (y cómo causa humildad). Esta clase incluye un poco de trabajo abdominal en el piso, trabajo de piernas, y un montón de apertura de pecho (trabajo que ayuda a la postura erguida y a mantener los hombros sanos). Luego usamos la...

Clase 42

Tema del inicio: Esta intervención de 40 segundos mejora los resultados de médicos en cualquier parte del mundo. Clase de intensidad media, con bastante estiramiento de caderas al final (sobre todo parte posterior de glúteos), además de una meditación de compasión al...

Clase 41 (cierre del 2020)

Esta clase dura 1.5 horas, y contiene ejercicios para cerrar el 2020 que puedes usar para cerrar cualquier ciclo que desees, e iniciar otro. La parte física está bastante balanceada, y no es demasiado...

Clase 39

Tema del inicio: Ni gong (y cómo usar esta clase). Uso de palo de silla (en una sola postura). Esta clase usa “ligas invisibles” para generar mayor contracción muscular, y un efecto energético peculiar. Terminamos con una meditación un poco más larga y...