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Clase 57

Tema del inicio: Barriga y culo. Esa es la clave. Esta clase tiene un montón de movimientos para probar y cultivar agilidad, fuerza y movilidad.  Tiene adaptaciones para que puedas ir avanzando incluso desde un nivel relativamente bajo de condición física, pero si...

Práctica corta: fortalece y quema calorías en 18 mins

Práctica con mucho fortalecimiento de piernas, en todas las direcciones, brazos y abdomen también trabajan fuerte. Hay variaciones para que puedas hacerlo incluso si no tienes mucha fuerza ya cultivada, pero no lo recomiendo para personas con dolor en espalda u...

Clase 54

Tema del inicio: Perdieron peso, y la única intervención: les dieron información que les ayudó a entender mejor cómo ya estaban quemando calorías.  Esta sesión sigue una secuencia de movimientos que hacemos desde que nacemos: primero, subimos la cabeza estando boca...

Clase 53

Tema del inicio: Necesitas “maestría de tu cuerpo” para tener maestría verdadera? Historia de un Lama en el hospital. Esta clase es un estiramiento bastante profundo de las caderas en prácticamente todas las direcciones. Tiene una sección de calentamiento...

Clase 52

Tema del inicio: Tu legado. Hoy. Uso de correa (cualquier correa que puedas cerrar funciona). Aunque la clase tiene momentos un poco más fuertes, puedes hacerlos más fáciles sin mucho problema -por ejemplo, posturas de balance, con ayuda de la pared. La correa te dará...