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Clase 50

Tema del inicio: Lo que Anthony Hopkins aprendió en sus 83 años (importante si quieres entender la meditación). Usamos la silla. Esta es una clase primordialmente de estiramiento y consciencia corporal. Tiene solo unos 10 minutos de trabajo intenso para calentar y...

Clase 46

Tema del inicio: Explorar separa a las compañías y emprendedores más exitosos… y nos ayuda a conocer lo que pasa en nuestro cuerpo y vida. Los primeros 15 minutos de esta sesión tienen trabajo más intenso de fuerza y estámina, seguido por una exploración...

Clase 45

Tema del inicio: Conexión. Uso de silla, principalmente de apoyo. Movimientos cruzados, con fortalecimiento y estiramiento de varios lados de la cadera y el abdomen. La acción cruzada ayuda bastante a los glúteos y piernas a activarse de un modo balanceado durante el...

Clase 39

Tema del inicio: Ni gong (y cómo usar esta clase). Uso de palo de silla (en una sola postura). Esta clase usa “ligas invisibles” para generar mayor contracción muscular, y un efecto energético peculiar. Terminamos con una meditación un poco más larga y...

Clase 37

Tema del inicio: El balance requiere de movmiento. Uso de silla. Algunas posturas más desafiantes de fortalecimiento. Iniciamos con calentamiento subiendo y bajando de la silla, y aprendemos a usarla como una forma de hacer un push up que no requiere de tanta fuerza y...